Äijäjooga (miesten jooga)
Tarjolla online-versiona Zoomin kautta ja myös perinteiseen tapaan kausiluonteisesti Aki-open aikataulun sen salliessa. Äijäjooga sopii erityisen hyvin keholtaan jäykille. Kehoa ja mieltä huoltava, miellyttävä ja rentouttava harjoitus. Jos haluat tilata yksittäisen kerran miesporukalle, ota yhteyttä.
Online-version kertamaksu 12€/kerta. Ilmoittautuessasi saat maksuohjeet ja linkin jolla osallistut etätunnille. Maksutapoina käyvät myös Epassi ja Smartrum. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: aki@akinasana.fi.
Tilattavat tunnit (paikka sovitaan yhdessä)
Jooga ryhmille
Kaipaako liikunta- tai kaveriporukkasi lisää notkeutta niveliin? Tekeekö mielesi järjestää oma joogatuokio ystävien kesken tai etsitkö jotain erilaista polttareihin, synttäreille tai pikkujouluun? Esimerkkejä: laiturijooga, jäykkisjooga, äijäjooga, saunajooga, skumppajooga.
Suunnittelen teidän tarpeisiinne sopivan joogaharjoituksen. Hinta riippuu ryhmän koosta, tunnin pituudesta, ajankohdasta ja paikasta.
"Hyvä ohjelmanumero, sateisesta
kelistä huolimatta!" (äijäjooga ja polttarit) - Pekka Valli
"Vietin 50-vuotisjuhlani tarjoamalla äijäjoogan ystävilleni. Erilainen, kaikkien 15-75 vuotiaiden äijien mukaan erityisen miellyttävä ja minulle ikimuistoinen tapaus!" - Sampo
Yksityistunnit (myös online)
Jooga on alun perin yksilöharjoitus. Tunnetko itsesi toivottoman kankeaksi tai haluaisitko tutustua
joogaan kaikessa rauhassa omana itsenäsi? Jooga on mitä parhain väline kehonhuoltoon ja myös stressin lievitykseen.
Yksityistunti suunnitellaan sinun kehosi ja tarpeittesi pohjalta. Tarjoan henkilökohtaista opastusta
joogan aloittamiseen, harjoituksen kehittämiseen, ylläpitämiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Tunneilla perehdytään leppoisassa hengessä erilaisiin jooga-asentoihin ja liikesarjoihin, sekä
liikkuvuus-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksiin. Aiempaa kokemusta
joogasta et tarvitse. Toteutus perinteiseen tapaan tai online-versiona.
Syventävä harjoitus
Joogan avulla voit myös kohentaa merkittävästi elinvoimaasi, keskittymiskykyäsi ja itsetuntemustasi. Jos kehon lisäksi elämä on jumissa, joogasta voi olla merkittävästi apua elämän muutos/murrosvaiheessa.
Tämän edellytys on sinulle yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma; löydät itsellesi oikean tavan joogailla, joka motivoi jatkamaan ja sovellat harjoituksessa oppimaasi myös muualla elämässä. Näin joogasta tulee hyödyllinen tapa ja elämässä alkaa näkyä uusia polkuja ja suuntia.
Sopivat tietoisuutta kehittävät hiljentymis- ja meditaatiomenetelmät ovat osa syventävää harjoitusta. Syventävät harjoitukset räätälöidään aina yksilöllisesti ja niiden vaikutuksia seurataan huolella. Ota yhteyttä, kerron lisää, olet sitten joogan harrastaja tai ohjaaja, joka haluaa oppia muutakin kuin tekniikkaa ja kehon linjauksia.