Äijäjooga (miesten jooga)
Kevätkesän äijäjoogaspesiaali verkossa 7.5 - 11.6.2024, tiistaisin klo 17.30 -19.00. Kaipaat sitten piristystä, hetken leppoistamista tai kropan vetristystä, löydät niitä äijäjoogastani. Aina kehoa ja mieltä huoltava, miellyttävä ja rentouttava harjoitus. Toteutus Zoomilla.
- Äijäjooga sopii erityisen hyvin keholtaan jäykille.
- Originaali äijäjooga on jo 20 vuotta vanha laji ja sen ohjaajat ovat suorittaneet yli 5 vuoden pituisen joogaopettajakoulutuksen.
- Lisätietoa äijäjoogasta: https://www.aijajooga.net/
Online-version kertamaksu 12€/kerta. Ilmoittautuessasi saat maksuohjeet ja linkin jolla osallistut etätunnille. Joogatunnista on tarjolla tallenne muutaman päivän ajan, jos et pääse tunnille mukaan. Maksutapoina käyvät myös Epassi ja Smartrum. Ilmoittaudu viimeistään 60 min. ennen aloitusta. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: aki@akinasana.fi.
Jos haluat tilata perinteisen saliäijäjoogan miesporukalle, ota yhteyttä.
Tilattavat tunnit (paikka sovitaan yhdessä)
Jooga ryhmille
Kaipaako liikunta- tai kaveriporukkasi lisää notkeutta niveliin? Tekeekö mielesi järjestää oma joogatuokio ystävien kesken tai etsitkö jotain erilaista polttareihin, synttäreille tai pikkujouluun? Esimerkkejä: laiturijooga, jäykkisjooga, äijäjooga, saunajooga, skumppajooga.
Suunnittelen teidän tarpeisiinne sopivan joogaharjoituksen. Hinta riippuu ryhmän koosta, tunnin pituudesta, ajankohdasta ja paikasta.
"Hyvä ohjelmanumero, sateisesta
kelistä huolimatta!" (äijäjooga ja polttarit) - Pekka Valli
"Vietin 50-vuotisjuhlani tarjoamalla äijäjoogan ystävilleni. Erilainen, kaikkien 15-75 vuotiaiden äijien mukaan erityisen miellyttävä ja minulle ikimuistoinen tapaus!" - Sampo
Yksityistunnit (myös online)
Jooga on ollut alun perin yksilöharjoitus. Tunnetko itsesi toivottoman kankeaksi tai haluaisitko tutustua
joogaan kaikessa rauhassa omana itsenäsi? Jooga on mitä parhain väline kehonhuoltoon ja stressin lievitykseen.
Yksityistunti suunnitellaan sinun kehosi ja tarpeittesi pohjalta. Tarjoan henkilökohtaista opastusta
joogan aloittamiseen, harjoituksen kehittämiseen, ylläpitämiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Tunneilla perehdytään leppoisassa hengessä erilaisiin jooga-asentoihin ja liikesarjoihin, sekä
liikkuvuus-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksiin. Aiempaa kokemusta
joogasta et tarvitse. Toteutus perinteiseen tapaan tai online-versiona.
Syventävä harjoitus
Joogan avulla voit myös kohentaa merkittävästi elinvoimaasi, keskittymiskykyäsi ja itsetuntemustasi. Jos kehon lisäksi elämä on jumissa, joogasta voi olla merkittävästi apua elämän muutos/murrosvaiheessa.
Tämän edellytys on sinulle yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma; löydät itsellesi oikean harjoittaa joogaa, joka joustaa elämäntilanteen mukaan ja motivoi jatkamaan. Sovellat harjoituksessa oppimaasi myös muualla elämässä. Näin joogasta tulee arvokas osa elämää, jossa alkaa näkyä uusia polkuja ja suuntia.
Sopivat tietoisuutta avartavat hiljentymis- ja meditaatiomenetelmät ovat osa syventävää harjoitusta. Meditaatiot pohjautuvat buddhalaisiin traditioihin. Syventävät harjoitukset räätälöidään aina yksilöllisesti ja niiden vaikutuksia seurataan huolella. Ota yhteyttä, kerron lisää, olet sitten joogan harrastaja tai ohjaaja, joka haluaa oppia muutakin kuin tekniikkaa ja kehon linjauksia.